Nach drei Monaten Programm bei „ZackZack – Zehn Jahre jünger“ ist es Zeit, kurz innehalten und Bilanz zu ziehen.
Vor 3 Monaten haben wir mit dem ZackZack-10 Jahre jünger Programm begonnen. Es ist Zeit eine erste Bilanz zu ziehen.
Was sind die wichtigsten Schritte zur Verjüngung und was hat sich geändert?
Die Basis des Programms ist Bewegung und Ernährung: Intervallfasten 16/8 oder 18/6 und gesund essen. Insbesondere Zucker und Fertigprodukte sollten vermieden werden. Frisches Gemüse hilft hingegen beim Jungbleiben! Außerdem sollte man darauf achten, dass beim Kochen keine AGEs entstehen. Bewegung ist von immenser Bedeutung! Dabei sollte man zwar ganz nach Lust und Laune vorgehen, jedoch unbedingt die Komfortzone verlassen, den positiven Stress suchen und für gute Stimmung sorgen.
Ich persönlich bin mit meiner ersten Bilanz zufrieden. Wir halten durch! Schon nächste Woche geht es weiter!
Ich (w, 65) habe vor genau einem Jahr mit meinem xunden Programm begonnen.
* 16 kg abgeworfen
* 5 Sporteinheiten pro Woche
* 16/8 Intervallfasten
* mindestens 7.000 Schritte
* Omega3, Q10, Vit.D3 und Magnesium
* zuckerfrei
* Diabetes futsch
* 3 Pulver abgesetzt und die verbliebenen 2 auf die Hälfte reduziert.
Voller Erfolg…
BRAVO!
nix is mit 10 jahre jünger
eher 3 monate älter
Bin auch sehr zufrieden. Könnte die ganze Zeit Bäume ausreißen und mein Winterschlaf der sonst nahtlos in die Frühjahrsmüdigkeit übergeht, war heuer auch sehr kurz, was bestimmt nicht nur an den unnatürlich hohen Temperaturen liegt.